Formation Anti-Stress sur deux jours :
Première journée : Préparation physique
Objectif : Renforcer la résistance du système nerveux au stress, pour mieux gérer les situations de tension
Méthode : Respiration consciente et Cohérence cardiaque
Deuxième journée : Préparation psychologique
Objectif : S'exprimer avec confiance, dans le respect de l'autre
Méthode : Synchronisation du langage verbal et du langage non verbal
Première journée : Cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque consiste en un entraînement physiologique effectué au moyen de respirations profondes.
- Les respirations, agissent naturellement sur la capacité du système nerveux , lui permettant de mieux s’adapter aux changements de rythme qui s’effectuent lors d’une situation de tension.
L'intérêt de cette technique est expliqué dans une page précédente.
- La particularité de notre enseignement est d'avoir ajouté à cette méthode, des cours préenregistrés conçus par des médecins spécialistes en relaxation profonde.
- Les cours sont donc assistés par ordinateur, des moyens audio visuels le rendent particulièrement agréable
- L’efficacité des séances est visible, l'ordinateur mesure la régularité des battements cardiaques et atteste des progrès effectués
- Les enregistrements permettent au stagiaire de poursuivre l’entraînement après le stage.
- Certains enregistrements destinés à une utilisation à domicile, aident le stagiaire à se débarrasser des effets secondaires du stress, comme l’insomnie par exemple. Généralement très appréciés, ils montrent que cette formation n’a pas seulement pour but l’efficacité, mais aussi la santé et le confort de vie.
Deuxième journée : Communication verbale et non verbale
Il arrive que le stress soit tout simplement l’expression d’un malaise indiquant qu’il faut réagir rapidement à certaines situations conflictuelles. C’est pourquoi nous proposons en complément de la cohérence cardiaque, une technique de communication permettant de s’affirmer pleinement dans le respect de l’autre, avec une cohérence parfaite entre l’expression verbale et l’expression non verbale : cela permet de s'exprimer avec conviction dans le respect mutuel.
Renseignements, Réservations : 06 09 05 63 52
