Journée Cohérence Cardiaque :
10 H Présentation du matériel
10 H 30 Power Point sur le Système émotionnel
11 H 30 Cardio avec Arrêter le temps 5 minutes et 10 minutes
12 H Relaxation collective mettant l'accent sur la vie des cellules
12 H 30 Repas
13 H 30 Respiration accompagnement tête
13 H 45 Respiration tibétaine alternée
14 H Retour d'expérience
14 H 15 Relaxation collective
14 H 45 Retour d'expérience avec 4 sensations-clé (espace, température, fluidité, mouvement)
15 H Pause
15 H 30 Joie de Vivre + lunettes
16 H Eckart Tolle
16 H 30 Se libérer de l'ego
S'affirmer sans blesser :
Durée une journée. Objectif : s'affirmer dans le respect de l'autre
Vous apprendrez à utiliser la puissance du langage non verbal, ainsi qu'un positionnement approprié, permettant le partage de la confiance en soi.
Sommaire :
- Le mode Gagnant-Gagnant 17-24 7
- L'univers du langage Non Verbal 5-9 4
- Mettre en place un Non Verbal de confiance 24-33 9
- Le modèle Bateson 45-50 5
- Défendre son territoire 50-56 6
- Gérer la colère de l’autre 64-74 10
41 pages
Acquérir du Charisme :
Durée une journée. Objectif : S'exprimer avec aisance et charisme
Vous apprendrez à utiliser la puissance du langage non verbal, en appui du langage verbal. Le langage non verbal nous rapproche de la communication animale, il utilise la force et la spontanéité de l'instinctif.
Sommaire :
L'univers du langage Non Verbal 5-9 4
Un côté animal 9-13 4
Le Non Verbal ne ment pas 13-17 4
Le mode Gagnant-Gagnant 17-24 7
Mettre en place un Non Verbal de confiance 24-33 9
La valeur du Présent 33-39 6
34 pages
Prendre la parole en public :
Durée une journée. Objectif : s'exprimer avec charisme
L'auteur a été professeur dans sa jeunesse, il vous apprendra à placer votre voix, à gérer le stress inhérant à ce type de communication, à regarder votre public de la manière qui convient pour gagner sa confiance.
Sommaire du cours :
- L'univers du langage Non Verbal 5-9 4
- Le mode Gagnant-Gagnant 17-24 7
- Mettre en place un Non Verbal de confiance 24-33 9
- Découvrir ses valeurs 80-85 5
- Défendre ses valeurs 85-86 1
- Sortir de la timidité 86-95 9
- Exprimer le message de l'être profond 95-97 2
37 pages
Questions sur la problématique
Non verbal de confiance : à quoi ça se reconnaît ?
Qu’est-ce qui empêche de la vivre ?
Importance des croyances implicites
Changer de croyances par inversion des rôles
Importance du lien par le regard
Essais
Gérer ses émotions et celles des autres :
Durée une journée. Objectif : prendre du recul pour ne plus se laisser submerger par l'émotion
Des techniques de respirations et des prises de consciences aidantes. Même si vous ne devenez pas du jour au lendemain un expert en gestion des émotions, vous apprendrez néanmoins à prendre le recul nécessaire pour ne plus vous laisser envahir par la vague émotionnelle, lorsque celle-ci survient brusquement. Très utile pour accompagner l'adolescence.
Sommaire :
2 passagers dans une voiture…
Importance de l’interprétation
La colère est-elle un choix ?
Quelle problématique ?
Supporter la critique
Gérer la colère de l’autre
Se protéger des attaques Non Verbales 74-80
Respiration anti-stress
Dire "Non" sans déclencher une polémique :
Durée une journée. Objectif : Savoir se faire accepter tel qu'on est, et même tant qu'à faire, se faire apprécier tel qu'on est...
Si vous avez dû parfois vous contorsionner dans tous les sens pour vous faire accepter, cette journée est faite pour vous : Vous apprendrez en effet à dire "Non" très calmement, sans ouvrir la porte à 'une polémique sans fin. Vous apprendrez également à expliquer vos valeurs profondes, à faire accepter vos points de vue, en installant un climat de liberté réciproque.
Sommaire
- Découvrir ses valeurs 80-85
- Défendre ses valeurs 85-86
- Sortir de la timidité 86
- Défendre son territoire 50-56
- Recevoir une critique 56-59
- Savoir dire Non 59-62
- Externaliser les contraintes 62
Prévenir et gérer les conflits :
Durée une journée. Objectif : Savoir s'affirmer dans le respect de l'autre, même en cas de conflit
Vous apprendrez à vous positionner automatiquement sur le mode Gagnant-Gagnant, même face à une personne en colère.
Sommaire :
Questions sur les problématiques
La colère est-elle un choix ?
Comprendre la souffrance de l’autre
Définir ses besoins
- Le mode Gagnant-Gagnant 17-24 7
- Les pièges à éviter 39
- Mettre en place un Non Verbal de confiance 24-33 9
- Le modèle Bateson 45-50 5
- Défendre son territoire 50-56 6
- Recevoir une critique 56-59
- Ne pas apparaître comme l’auteur des contraintes 62-64 2
- Gérer la colère de l’autre 64-74 10
